Осталось немного больше месяца до начала Нового года.
Пора бы уже призадуматься о модном тигровом платье для праздничной ночи. Но лишние килограммы не позволяют этого сделать. Итак, существую простые экспресс методы для быстрого похудения.
1.Записать
Может это прозвучит как-то странно, но нужно завести дневник для записи всей еды, которую мы употребляем на протяжении всего дня. Просто почему-то съеденный бутерброд перед сном очень быстро забывается. Когда все будет зафиксировано вырисуется полная картина всех лакомств, что создают ненужные килограммы.
2.Поделить
Положите на тарелку обычную порцию еды, а затем уберите половину. Это называется "зрительный обман". Вроде бы видели полную тарелку, а съели половину. Также можно выбрать тарелку меньшего размера. Съели одну порцию, значит за второй рука больше не потянется.
3.Забыть
C сегодняшнего дня сладкому и жирному больше нет места в вашем доме. Все что мы приносим в дом, мы обязательно съедаем. Что тут и говорить: приятно лечь на диванчик, включить телевизор и что-то вкусненькое пожевать. Откажитесь от этой привычки.
4.Пить
Вода - это источник здоровья и красоты. За пол часа до еды выпейте стакан обычной (не газированной), а еще лучше - талой воды, это снизит аппетит. Если же Вы очень страдаете от избыточного веса, тогда пейте от 2 до 2,5 литров воды в день. Диетологи говорят, что ожирение возникает в следствии нарушения водно-солевого баланса.
5. Похвала
За каждый подвиг: утреннюю зарядку, отказ от сладкого купите себе маленький подарок или сделайте что-нибудь приятное.