Скажем целлюлиту – НЕТ!

Иметь гладкую шелковистую кожу, не это ли мечта каждой женщины? Но не стоит отчаиваться и обижаться на свое тело, если оно похоже на «пчелиные соты» или, как говорят в народе, на «апельсиновую корку».

Современная косметология далеко шагнула вперед, изобретая все новые и новые процедуры для устранения этого «дефекта», например, лимфодренаж, миостимуляция, электролипоз, липосакция.  Конечно, это не панацея от лишнего веса и «апельсиновой корки», поэтому для усиления эффекта борьбы с целлюлитом рекомендуются и домашние средства, например, антицеллюлитная ванна, использование скраба, обертывания, и, конечно же, правильная диета. 

Итак, если вы настроены сурово по отношению к вашему «врагу» целлюлиту, и запаслись огромным желанием и силой воли, то работа над собой шаг за шагом приведет вас к победе!

Мифы о целлюлите

1. Целлюлит – это обычный жир, который можно потерять с помощью упражнений и диеты.

2. Целлюлит – это задержка жидкости в организме, что способствует удержанию жира.

3. Целлюлит – это косметическая проблема, которую легко устранить с помощью косметологической процедуры.

Причина целлюлита

Механизм возникновения целлюлита до конца не изучен, но основные причины довольно банальны и очевидны.

Если мускулатура бедер не испытывает достаточных нагрузок, мышцы становятся вялыми, и на них отлагается жир. Кроме того, в тканях ухудшается кровообращение, что усугубляет типичную картину целлюлитной кожи. 

Вторая проблема, которая приводит к появлению целлюлита – это недостаточное выведение шлаков из организма. Шлаками называются промежуточные и конечные продукты обмена, которые не выводятся через кишечник или через поры и оседают в межклеточном пространстве, в том числе в соединительных тканях. Однако теория шлаков оспаривается среди медиков. Поэтому в данном случае предпочитают говорить о перекислении (ацидозе). Это означает, что нарушено равновесие кислот и оснований в организме, а с ним равновесие питания и очищение соединительных клеток. Главная причина такого нарушения кроется в неправильном питании и нехватке кислорода в тканях из-за недостаточной подвижности.

Также целлюлит может возникнуть, если вы страдаете излишним весом.

ШАГ 1 - Правильное питание

- Сократите употребление молочных продуктов, так как они вызывают образование слизистой пленки, которая препятствует выводу жира и токсинов.

- Избегайте курения, чрезмерного употребления алкогольных и кофейносодержащих напитков. Добавьте в свой рацион чистую воду с минимальным количеством соды.

- Избегайте употребления малокалорийных напитков, коктейлей, заменителей еды или еды с «искусственными» добавками, цветом и искусственным сахаром. Они не натуральны, токсичны и принимаются организмом как инородные вещества. 

- Увеличьте в своем рационе употребление свежих и сырых овощей и фруктов, орехов.

- Замените мясо птицы и красное мясо на рыбу. Птица и красное мясо содержат большое количество искусственных химикалиев и токсинов. Если вы все же едите птицу, то очистите ее от шкурки и снимите весь жир.

Кому «апельсины»? Кому «пчелиные соты»?

Почему на бедрах, ягодицах и на животе кожа приобретает вид апельсина? Целлюлит – это изменения структуры жировой ткани. Все дело в том, что в данных областях женского тела располагается ячеистый коллаген (коллаген, имеющий сотовую структуру), в отличие от других частей тела, где коллаген перекрещивающийся. Так ячеистая структура заполняется жировыми отложениями, наполняется токсинами, что способствует растягиванию коллагена и задержки циркуляции, ограничивая жироосвобождающие гормоны от достижения нужного участка. Этот процесс разрастания (увеличения) и растягивания создает вид складок (ямочек) на коже, толкая кожу вверх и наружу. Гормоны, которые выводят жир из тела, не могут достигнуть целлюлитно-жировых клеток, чтобы вызвать освобождение накопившегося жира. В результате клетки постоянно впитывают жир и не могут эффективно выводить его из тела.

ШАГ 2 - Сократите количество стрессов

Целлюлит, находящийся внутри нашего организма, сам по себе может вызывать стрессы. Избегайте тяжелых упражнений, таких как поднятие тяжести, длительной тряски – повышенное усилие организму для вывода этих отходов. Поэтому тело не может сконцентрироваться на более трудной задаче – на выводе целлюлитных токсинов и жиров. Упражнения делайте легкие, например, плавание или танцы.

Избегайте стрессов. Тело (организм) под стрессом сохраняет свои ресурсы – включая жир, вместо того, чтобы уменьшать их. 

Целлюлит и варикозное расширение вен

По итогам многочисленных исследований, врачи склоны считать, что варикозное расширение вен и целлюлит неразрывно связаны между собой. Накопление жира в районе бедер, верхней части ног и на ягодицах приводит к истончению стенок кровеносных сосудов и их сверхпроницаемости. В результате чего возникает отек ног.

ШАГ 3 - Антицеллюлитные ванны

В целях профилактики целлюлита рекомендуются антицеллюлитные ванны, которые в сочетании с другими методами наиболее эффективны.

- Эти «чудо-ванны» базируются на обычной морской соли, желательно из Мертвого моря. Достаточно принимать такую ванну 1-2 раза в неделю. Растворите в горячей воде 500г грубых кристаллов соли и вылейте в ванну. Температура воды не должна превышать 37 градусов. Время приема ванны – 20 мин, после чего необходимо принять контрастный душ.

- Антицеллюлитная ванна с добавлением 5 капель масла на основе растительных экстрактов (корицы), морских водорослей или органических соединений йода, который необходимо размешать в 0,5 стакане чуть теплого молока или сливок, вылить в ванну с горячей водой. Принимать ванну не больше 5 минут.

- Ванна с маслом арники, жожоба, шалфея, можжевельника, апельсиновое и лимонное. Смешать по 50 мл — арники и жожоба, по 15 капель — шалфея и можжевельника, по 10 капель — апельсина и лимона. Добавить в воду для купания (температура воды 36—38 °С) и принимать такую ванну вечером перед сном 2 раза в неделю.

- Травяная ванна. Приготовить смесь из трав: лаванда, розмарин, хвощ, майоран, плющ, душица, тимьян, шалфей. Принимать такую ванную рекомендуется не более 15 мин по 2 раза в неделю.

ШАГ 4 - Скраб

Скраб обладает замечательным отшелушивающим эффектом, который способствует удалению отмерших клеток кожи и улучшению кровоснабжения. Эти процессы являются основными не только в борьбе с целлюлитом, но и в целом поддерживают нормальное состояние кожи. 

Очень эффективный скраб с морской солью, который можно приготовить и в домашних условиях. Для его приготовления оливковое масло с теплой водой (1:2) и растворите в полученной жидкости на 12 морскую соль. Готовый скраб налейте на ладонь и интенсивно натрите «проблемные зоны» в направлении снизу вверх. 

ШАГ 5 - Массаж

Проводить антицеллюлитный массаж можно с помощью щетки для купания из жесткой щетины или рукавицей каждый день. Это отличное средство, которое придает коже гладкость и упругость, благодаря стимулированию кровоснабжения и обмену веществ. Движения должны быть круговые сильные и энергичные. 

Целительным свойством обладает гидромассаж. Сильной струей воды делайте неторопливые, уверенные движения снизу вверх, направляя струю воды на проблемные участки.

Щипковый массаж. После нанесения антицеллюлитного крема, захватите кожу большим и указательным пальцами, слегка потягивайте ее вверх, а затем отпускайте. Продолжайте пощипывания до тех пор, пока кожа не покраснеет – симптом усиленного кровообращения.

ШАГ 6 - Обертывания

Обертывания помогут избавиться от целлюлита, сделают фигуру подтянутой, изменят ее очертания.

Для обертывания используют специальный материал, который отличается долгим сохранением естественного тепла человеческого тела и, тем самым, создает так называемый «парниковый эффект», способствующий наибольшему терапевтическому воздействию.

Обертывания с целебной белой глиной очень хорошо влияют на упругость восстановленных участков, так как глина содержит минеральные вещества, которые, проникая в межклеточное пространство, благоприятно действуют на воспаленные клетки.

Обертывание вам противопоказано в том случае, если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания. Не рекомендуется делать обертывания беременным женщинам, после недавно перенесенной операции с незаживающими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже. Также необходима дополнительная консультация врача на разрешение процедуры обертывания при сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете, варикозном расширении вен, астме, заболевании печени и почек.

На заметку!

Колготки с поддерживающим эффектом способны обеспечить прекрасную антицеллюлитную профилактику. Особым образом, распределяя давление по ноге, они улучшают состояние вен, нормализуют в тканях обмен веществ. Но не следует путать с колготками, имеющими утягивающий эффект!

Журнал "Baby Land"